En un plato hondo, coloca: Arbolitos de brócoli (previamente cocidos), cubitos de calabaza(previamente cocidos), Quinoa cocida y Garbanzos cocidos.

En un plato hondo agrega: Tomates cherry cortados, cebolla cortada en julianas, morróncortado en julianas, perejil picado, ½ palta chica cortada en láminas, quinoa cocida yporotos negros cocidos.

Corta a la mitad una banana, coloca por encima yogur natural descremado, mix de frutas yespolvorea con granola.

1). En un recipiente mezclas: 1 huevo, 1 banana chica pisada, 3 cucharadas soperas deharina de avena, 3 cucharadas soperas de harina de almendras, 1 cucharada de polvo dehornear y 3 cucharadas tipo te de azúcar mascabo.2). Licuar todo y llevar a una sartén bien caliente, previamente rociada con

En 2 rebanadas de Pan Lactal Integral/Salvado (con o sin semillas), previamenteuntadas con queso untable descremado, colocas: Rodajas de tomate, hojas de rucula,láminas de palta, rodajas de rabanito, tiritas de zananhoria y repollo.Podes cortar el sándwich a la mitad como se ve en la imagen!